Cours collectifs

Cours collectifs

Horaire:

NOUVEAU: Places disponibles pour le cours de Yoga le MARDI à 20h30 et le MERCREDI à 19h30 et 20h30. 

Inscription au secrétariat: 02/850.69.12. ou par mail: info@centremedicallillois.be

www.shivahome.be

Yoga Vinyasa - le mardi à 20h30 (une semaine sur deux) et le mercredi à 19h30

Le cours de yoga se fait sur un flow dynamique qui est à la fois un enchantement fluide des postures ainsi que des moments plus intenses d'exploration et de respiration. Nous travaillons l'assouplissement et le renforcement du corps. L'attention sur le corps amène une grande concentration, les moments de respiration dans les postures permettent de se centrer et de savourer le calme intérieur. La relaxation finale permet d'intégrer les bienfaits de la séance.

Yin - le mercredi à 20h30

C'est un yoga doux et profond qui utilise les postures du yoga mais avec une approche différente : lâcher prise et relaxation. C'est une séance tout en douceur qui vise le relâchement musculaire et l'étirement des tissus conjonctifs. Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, qui détoxifie le corps, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d'une grande décharge émotionnelle.

Cours tous les mercredis Vinyasa à 19h30, Yin yoga à 20h30, et les mardi (une semaine sur 2) Vinyasa à 20h30. Sauf pendant les congés scolaires. 

Informations pratiques:

Les élèves seront invités à prendre un abonnement trimestriel (la séance reviendra à 15€) :

Pour le mercredi:

Septembre à décembre : 180 € (12 séances entre le 20/09 au 20/12)

Janvier à mars : 150 € (10 séances)

Avril à juin : 165 € (11 séances)

Pour les mardi: 

Septembre à décembre : 90 € (6 séances)

Janvier à mars : 75 € (5 séances)

Avril à juin : 75 € (5 séances)

Horaire:

NOUVEAU: cours de Yoga avec Tania le samedi matin à 9H30 et 10H45 

  • Samedi 9h30: Yoga Sénior avec support et chaise
  • Samedi 10H45: Yoga débutant/intermédiaire

Inscriptions au 02/8506912 ou info@centremedicallillois.be

Tania Borloo a pratiqué le hatha yoga depuis son adolescence. Elle est diplômée en viniyoga de l'école de yoga de Claude Maréchal et en yoga pour enfants par le RYE Belgique. Depuis 2017, elle a donné des cours en entreprise, organisé des séminaires et des stages et donne cours pour l'Association des seniors de Belgique depuis 2021. Elle est membre de l'ABEPY (Association des pratiquants et enseignants de yoga). Ses cours s'adaptent toujours aux personnes.

yoga pour senior - le samedi à 9h30 

C'est un cours de yoga qui permettra aux personnes de continuer à rester en mouvement. Après un bon échauffement, le travail musculaire et d'équilibre se fait à l'aide d'une chaise. Des postures et des exercices faciles à reproduire à la maison sont proposés et le cours se termine par une relaxation de +/- 15 minutes. Matériel à prévoir : une chaise pliante si nécessaire couverture, bloc, coussin de méditation.

yoga débutant et intermédiaire - le samedi à 10h45

Ce cours s'adresse aux personnes qui souhaitent amener plus de sérénité dans leur vie. Les personnes pressées, stressées apprendront avec la pratique et le temps à prêter attention à leur corps et à leur esprit, à accueillir sans jugement.

Informations pratiques:

Les élèves seront invités à prendre un abonnement trimestriel (la séance reviendra à 15€) :

Voici les dates de cours pour la saison 2023-2024:

P1 : 12 cours X15€ = 180 € 

Septembre: 23/9 et 30/9

Octobre: 7/10, 14/10, 21/10, 28/10

Novembre: 11/11, 18/11, 25/11

Décembre: 2/12, 9/12 et 16/12

P2 : 12 cours X15€ = 180 € 

Janvier: 6/1, 13/1, 20/1, 27/1

Février: 3/2, 10/2, 17/2, 24/2

Mars: 9/3, 16/3, 23/3, 30/3

P3 : 10 cours X15€ = 150 € 

Avril: 6/4, 13/4, 20/4, 27/4

Mai: 18/5 et 25/5

Juin: 8/6, 15/6, 22/6 et 29/6

Coaching Sportif - Personal Trainer - COURS COLLECTIFS
Horaire:

NOUVEAU: DEBUT DES COURS LE 18 SEPTEMBRE 2023

  • Au Centre médical de Lillois: Début des cours le 18 septembre 2023: inscriptions: www.kenny-coaching.be

Mardi :

12h30 : Circuit Training (ouvert à tous - adaptable)

13h45 : Stretch et Mobilité

15h : Gym Douce - Réveil Musculaire

16h15 : TAF (Taille-Abdos-Fessiers) (ouvert à tous - adaptable)

17h30 : HIIT (High Intensity Interval Training - Cardio ++)

18h45 : Circuit Training (ouvert à tous - adaptable)

Jeudi :

16h30 : HIIT (High Intensity Interval Training - Cardio ++)

17h45 : TAF (Taille-Abdos-Fessiers) (ouvert à tous - adaptable)

19h : Circuit Training (ouvert à tous - adaptable)

Vendredi :

16h : Cardio-Fit (mix cardio et renfo)

17h15 : Stretch et Mobilité

18h30 : HIIT (High Intensity Interval Training - Cardio ++)

  • A domicile ou en distanciel: horaire selon votre convenance.

www.kenny-coaching.be

Horaire:

Envie de vous remettre en mouvement avec l'aide de professionnels ? 

Alors n’hésitez plus et participez aux cours collectifs de remise en forme encadré par notre kinésithérapeute du sport Florence Bastin.

  • Petits groupes de 10 personnes maximum. 

Informations & inscription au secrétariat au 02/850.69.12 ou par mail: info@centremedicallillois.be

- Le mercredi à 17h30

- Le mercredi à 18h30

Programme d’exercices variés:
- Renforcement musculaire global avec poids du corps et petites charges
- Équilibre
- Mobilité et souplesse

Dates et tarif des cours :
1er trimestre : 165 euros pour une carte de 11 cours
—> 15 euros le cours
—> 2 cours gratuits si vous ne manquez aucune date !
—> Maximum 10 participants par cours
—> Valable jusqu’au 20/12

Septembre : 20/9, 27/9
Octobre : 4/10, 11/10, 18/10, 25/10
Novembre : 8/11, 15/11, 22/11, 29/11
Décembre : 6/12, 13/12, 20/12
 

Horaire:

Dates:

vendredi 29 septembre 2023 à 19h30 pour la pleine lune.

vendredi 13 octobre 2023 à 19h30 pour la nouvelle lune.

dimanche 26 novembre 2023 à 19h30 pour la pleine lune.

mardi 12 décembre 2023 à 19h30 pour la nouvelle lune.